周りに自慢できるような体を作りたい、ボディビル大会を見てムキムキの体に憧れた、といった理由でボディメイクに興味を持つ人が増えており、パーソナルジムを利用してサポートを受ける人が増えています。

湘南台には多くのパーソナルジムがありますが、今回はその中でも特にボディメイクにおすすめできるパーソナルジム「BEYOND」をご紹介。

また、ボディメイクに適しているパーソナルジムを選ぶ上で、チェックするべきポイントも合わせて解説します。

ボディメイクを成功させるための6つのポイント

ボディメイクを成功させるために必要な6つのポイントをご紹介します。

体や筋肉に関する知識を身につける

ボディメイクを成功させるためには、体や筋肉に関する知識が必要不可欠です。

正しい知識がなければ、トレーニングの効率も落ちてしまいますし、負荷のかけ方によっては怪我してしまうかもしれません。

自己流のトレーニングは、効果が薄いだけでなく、身体のバランスを崩してしまう可能性があります。

安全に効率よくボディメイクを行うためにも体や筋肉に関する知識を身に付けてからトレーニングするようにしましょう。

食事の内容や生活習慣を改善する

いくらジムでのトレーニングを頑張っても、日頃の生活習慣がだらけていてはボディメイクを成功させることはできません。

夜遅くに食事をする、間食をしてしまう、夜ふかしをしてしまう、偏食をしてしまう、などの良くない習慣をなくし、規則正しく生活をすることもボディメイクを成功させる上で重要なポイントです。

簡単にできることもあるので、ボディメイクを成功させるために自分の生活習慣を見直してみましょう。

明確な目標を立てる

ボディメイクを開始する前に、理想のなりたいボディをイメージしましょう。

明確な目標を立てることによってモチベーション維持にもつながり、継続的にトレーニングを行うことができるはずです。

また、目指すボディによって最適なトレーニング方法は異なってくるので、明確な目標を立ててからボディメイクに取り組みましょう。

焦らずにボディメイクに取り組む

ボディメイクで理想の体に近づくためには、はやくてもだいたい2~3ヶ月ほどかかります。

短期間で目に見えた成果がでるわけでは無いため、焦らず、根気強くトレーニングを継続していかなければなりません。

一気にトレーニングを行っても、体に負荷がかかり怪我をするなど、逆効果になることもあります。

ボディメイクは短期間で成果が見えるわけでは無いことを理解し、焦らず、じっくりとトレーニングに取り組みましょう。

まずは自分を知る

まずは自分を知ることがとても大切です。

人によって身長や体重、今までの運動の経験、食べ物の好み、周辺の環境などが異なっているため、自分についてよく考えてみましょう。

特に身長や体重などの現時点での自分の状態によって目指す体型も変わってきてしまうため、自分の体についてしっかり知ることから始めることが大切です。

継続的にストレッチを行う

ボディメイクを行う上で体の柔軟性はとても大切です。

柔軟性が向上することで筋肉の緊張状態がほぐれやすくなり、関節の可動域が広がったり、肩こりや腰痛、姿勢改善にも効果があります。

また柔軟性が低下している状態で運動を行うと怪我をしてしまうリスクがあるため、怪我を予防するためにも、トレーニングと並行して少しずつでもいいので、継続的にストレッチを行うようにしましょう。

ボディメイクに適しているパーソナルジムを選ぶ7つのポイント

湘南台に数あるパーソナルジムの中から、ボディメイクに適しているジムを選ぶために大切な7つのポイントをご紹介します。

湘南台でパーソナルジムを選ぶ際は、以下の7つのポイントに当てはまるパーソナルジムを選びましょう。

自分に合った適切な指導をしてくれるか

一人ひとり理想的な体型というのは違います。

痩せたい人もいれば、筋肉をつけてガッチリとした体型を目指している人もいるでしょう。

そのため、自分の目指す体型に合った指導をしてくれるパーソナルジムでないと、思ってた感じと違うな、本当はもっと筋肉をつけたいのにな、と不満に感じてしまうこともあります。

一人ひとりに合った適切な指導を行ってくれるパーソナルジムを探すといいでしょう。

食事の指導もしてくれるか

自分の理想的な姿にボディメイクするにあたって、その人の目標に合った食事をすることが必要不可欠です。

トレーニングだけをがむしゃらに行っていても、食事管理がしっかりとしていなければ理想の体には近づけません。

トレーニング面だけでなく、しっかりと食事管理の面でもサポートしてくれるトレーナーのいるパーソナルジムを選びましょう。

続けやすい工夫があるか

自分の理想の体型に近づくのは一朝一夕のトレーニングでは達成することができないため、パーソナルジムに一定期間通い続ける必要があります。

そのためには、通い続けたいと自分から思えるようなモチベーション作りも重要です。

モチベーションを上げてくれる工夫がされているパーソナルジムでなければ、継続して通うことは難しいでしょう。

メンタル面でのケアもしっかりと行ってくれるジムを選ぶことで、ボディメイクが成功に近づきます。

プライバシーへの配慮がきちんと行われているか

パーソナルジムでトレーニングをしている人のなかには周りの人にトレーニングをしている姿を見られたくないという人もいるでしょう。

そういった場合には、外から中が見えづらい作りになっていたり、完全個室でトレーニングが行えたりする環境面も重要になってきます。

豊富な設備が整っているか

豊富な設備が整っているかどうかも、ボディメイクを成功させるためには大切です。

それぞれの目指す理想の体型にあったトレーニングを適切に行うためには、自分に合ったトレーニング器具を使う必要があります。

そのため、豊富な設備が整っているかも選ぶ際に注目してみましょう。

予約の取りやすさ

パーソナルジムを選ぶ上では予約の取りやすさも大切です。

ボディメイクは短期間で成果が出るわけではないため、継続してジムに通い、トレーニングしなければいけません。

予約がなかなか取れず、継続的に通うことができなくなってしまうと、ボディメイクへのモチベーションが低下してしまうおそれがあります。

したがって、webで空き状況が確認ができるなど、予約の取りやすさも気にして、選ぶようにしましょう。

トレーナーとの相性

パーソナルジムは普通のジムとは異なり、専属のトレーナーとマンツーマンで長期的にトレーニングしていくことになります。

そのため、トレーナーとの相性はトレーニングを続けていく上でとても大切であり、トレーニング結果にも大きな影響を与えてしまいます。

入会する前に、トレーニングの途中でトレーナーの変更ができるのか、相性が良さそうかどうかなどを確認しておくようにしましょう。

湘南台でボディメイクにおすすめのパーソナルジム「BEYOND湘南台店」

BEYOND湘南台店は湘南台に数あるパーソナルジムの中でも、ボディメイクが目的の方におすすめできるパーソナルジムです。

BEYONDが自信を持っておすすめできる理由は以下の5つです。

トレーナーの質が高い

BEYOND湘南台店のトレーナーは、専門的な知識に基づいて一人ひとりのお客様の目指す姿に合ったトレーニングを行っています。

その結果として、多くのお客様のボディメイクのサポートを成功に導いてきました。

ボディメイクを成功させるためには、質の高いトレーナーの有無も重要です。

その点では、当店のトレーナーは自信を持っておすすめできます！

駅から徒歩1分の好立地

BEYOND湘南台店は湘南台駅から徒歩1分と、とても通いやすい立地にあります。

ボディメイクを成功させるためには、定期的に通ってトレーニングを続ける必要があります。

当店なら駅から徒歩1分とアクセスの良さにも定評があるので、仕事帰りや自宅から通いやすいジムを探している方はぜひ当店をご利用ください！

自分に合った適切な指導をしてくれる

BEYOND湘南台店では、それぞれの理想とお客様に合わせたトレーニングを提案してくれるトレーナーが多数在籍しています。

なりたい理想の姿に強いこだわりがある、という方はぜひ当店で自分の理想のボディメイクをしてみませんか？

豊富なボディメイクの実績がある

BEYONDでは、「リバウンドしない体作り」と「お客様の理想のボディラインにする」という点に重きを置いて、たくさんのボディメイクをサポートしてきた実績があります。

男性女性どちらのボディメイクにも精通しているので、男性の方も女性の方もぜひ当店をご利用ください！

食事の管理まで徹底的に行います

ボディメイクを成功させるためにはトレーニングだけでなく、日頃の食事もとても大切です。

当店ではそれぞれのお客様に合わせた糖質コントロールによる食事管理を徹底して行っていて、「いつ」「どんな糖質を摂るか」などの指導をしながらサポートしていくので、食事管理に自信が無い方も無理なく続けられます。

糖質を味方につけた健康的な食事方法は、一生物の財産となるはずです！

まとめ

湘南台でボディメイクにおすすめのパーソナルジムを選ぶために、大切なポイントは以下の通りです。

・自分に合った指導をしてくれるか

・プライバシーへの配慮がきちんと行われているか

・食事の指導もしてくれるか

・豊富な設備が整っているか

・続けやすい工夫がある

・予約のとりやすさ

・トレーナーとの相性

BEYOND湘南台店では、上記の条件を満たしつつ、一人ひとりの目標や理想の姿に合った指導を徹底的にサポートします。