湘南台で【絶景スポット】パーソナルジムBEYOND 湘南台店｜お花見太りに注意！高カロリーなメニューランキング⁉️

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2023 / 04 / 05

こんにちは☀️

パーソナルジムBEYOND 湘南台店　トレーナーの豊田です🍯

今回は！
『 お花見太りに注意 』

皆さん！お花見のシーズン到来ですね！
意外に高カロリーなメニューがあるのをご存知ですか🤔

お花見に宴会で油断するとつい食べ過ぎてしまい、
後悔することに💦

お花見定番メニューのカロリーを、
ご紹介していきます🙌

【名前】
豊田光一

【AWARD】
2022 JBBF Muscle Festa Yokohama men’s physique 出場

【資格】
VALX school trainer

● ご飯もの🍚

片手で気軽に食べられるおにぎりは、
具材によってカロリー差があります🙆‍♂️

マヨネーズを使用したツナマヨは一番人気ですが、
高カロリーなので要注意ですよ！
ダイエットを考えるならシンプルなおにぎりが一番です🫵

・おにぎり　ツナマヨ　約240 kcal
・おにぎり　鮭　　　　約240 kcal
・おにぎり　梅　　　　約240 kcal
・海苔巻き　　　　　　約100 kcal
・いなり寿司　　　　　約120 kcal
・松花堂弁当　　　　　約650 kcal
・唐揚げ弁当　　　　　約800 kcal
・たこ焼き　　　　　　約270 kcal
・ソース焼きそば　　　約480 kcal

● おつまみ＆お菓子🍘

宴会には必ずついてくるおつまみやお菓子！
高カロリーなため、気をつけてください😓

・唐揚げ　　　　　　　約480 kcal
・フライドポテト　　　約480 kcal
・焼き鳥　ねぎま　　　約480 kcal
・焼き鳥　皮　　　　　約480 kcal
・ポテトチップス　　　約480 kcal
・柿の種　　　　　　　約480 kcal
・花見団子　　　　　　約480 kcal
・桜餅　　　　　　　　約480 kcal

● お酒＆ソフトドリンク

カロリーが気になる場合は、
ビールや酎ハイで糖質0%やオールフリーのものを使って、
上手くカロリーをコントロールしてみましょう！

綺麗な桜で家族や友人などの仲のいい人たちと楽しく過ごす
お花見は最高の時間ですよね🥳

・ビール　　　　　　　約140 kcal
・発泡酒　　　　　　　約100 kcal
・缶チューハイ　　　　約200 kcal
・日本酒　　　　　　　約180 kcal
・コーヒー　　　　　　約10 kcal
・カフェオレ　　　　　約100 kcal
・オレンジジュース　　約80 kcal
・ウーロン茶　　　　　約480 kcal