最終更新日：2025年1月25日

こんにちは🌞
パーソナルジムBEYOND 湘南台店 店長の小山です🐨
本日は、、、
パーソナルジムは安いのか？高いのか？について解説いたします。
結論！料金のみ見たら高いと思う人が多いと思います。
ですが、結果とクオリティに比べたら安いと感じる方がほとんどだと思います。
その理由について解説していきます。

パーソナルジムとは

パーソナルジムとは、専属のトレーナーがマンツーマンでサポートを行うトレーニング施設のことです。個々の目標や体質に合わせたプログラムを提供し、効率よく成果を得られることが特徴です。以下では、パーソナルジムの魅力を具体的に解説します。

マンツーマンのトレーニング指導

パーソナルジムの最大の特徴は、マンツーマンでのトレーニング指導です。経験豊富なトレーナーが、一人ひとりの体力や目標に応じた運動を提案します。これにより、正しいフォームで安全にトレーニングを行うことができ、怪我のリスクを最小限に抑えることが可能です。また、トレーナーがモチベーションを維持するサポートをするため、途中で挫折しにくいのもメリットです。

オーダーメイドなトレーニングプログラム

パーソナルジムでは、利用者の体型や目的に応じたオーダーメイドのトレーニングプログラムが作成されます。例えば、ダイエットを目的とする人には脂肪燃焼を促進する運動を、筋肉増強を目指す人には効果的な筋力トレーニングを提供します。これにより、効率的に目標を達成することが可能です。

マンツーマンの食事指導

トレーニングと同じくらい重要なのが食事管理です。パーソナルジムでは、トレーナーが個々のライフスタイルや目標に合った食事プランを提案します。例えば、適切なカロリーや栄養バランスを考慮しながら、具体的なメニューの提案や注意点を教えてくれるため、結果が出やすくなります。

パーソナルジムとセルフジムの違い

パーソナルジムとセルフジムには、それぞれ異なる特徴があります。どちらを選ぶべきか迷っている方のために、メリットとデメリットを比較してみましょう。

パーソナルジムのメリット

1. 結果が出やすい
   マンツーマンで指導が行われるため、効率的にトレーニングが進みます。特に初心者の方にとって、正しいフォームやトレーニング方法を学べるのは大きなメリットです。
2. モチベーションの維持
   トレーナーが常にサポートしてくれるので、一人では続けにくい運動も継続しやすくなります。
3. 怪我のリスクが少ない
   正しいフォームで運動を行えるため、怪我のリスクを軽減できます。

セルフジムのメリット

1. 費用が安い
   セルフジムは月会費がリーズナブルなことが多いため、低コストで利用できます。
2. 自由度が高い
   好きな時間に通えて、自分のペースでトレーニングができるのが魅力です。
3. 施設が広い
   多くのマシンや広いスペースを提供しているセルフジムも多く、自分でメニューを組む自由さがあります。

パーソナルジムのデメリット

1. 費用が高い
   セルフジムに比べてコストが高いことが一般的です。ただし、得られる結果やサポートの質を考えると、コストパフォーマンスが高いともいえます。
2. 予約制
   トレーナーとのスケジュール調整が必要なため、自分の都合に合わせにくい場合があります。

セルフジムのデメリット

1. 効果が出にくい
   自己流でトレーニングを行うと、効率が悪くなりがちです。また、モチベーションを保つのが難しい場合もあります。
2. サポートがない
   トレーナーがいないため、トレーニングの質や安全性を自分で管理する必要があります。

結果が出やすいパーソナルジムの選び方

パーソナルジムを選ぶ際には、以下のポイントをチェックすると良いでしょう。

食事指導があるか

パーソナルジムを選ぶ際には、食事指導が充実しているかを確認しましょう。トレーニングだけでなく、食事の改善を行うことで、より早く目標を達成できます。例えば、具体的な食事プランやLINEでのサポートがあるジムはおすすめです。

トレーナーの質

トレーナーの経験や知識が豊富かどうかも重要です。資格を持っているか、実績があるかを事前に調べると良いでしょう。また、初回のカウンセリングで相性を確認するのも大切です。

通いやすさ

ジムが自宅や職場から通いやすい場所にあることも重要です。通いにくいと、継続が難しくなります。営業時間や予約の取りやすさも確認しておきましょう。

まとめ

パーソナルジムはマンツーマン指導やオーダーメイドのプログラムを通じて、効率的に目標を達成できる施設です。一方で、セルフジムはコストや自由度の面でメリットがあります。それぞれの特徴を理解し、自分のライフスタイルや目的に合った選択をすることが大切です。

特に、パーソナルジムを選ぶ際には、食事指導の充実度、トレーナーの質、通いやすさを重視してください。湘南台にある「BEYOND 湘南台店」では、質の高いトレーナーによるサポートと、結果を重視したプログラムを提供しています。初回カウンセリングも実施しておりますので、ぜひ一度お試しください。

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パーソナルジムBEYOND湘南台店とは

「湘南台駅」より徒歩１分！

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湘南台駅徒歩1分圏内のパーソナルジム｜BEYOND 湘南台店

店長
【名前】
小山　郁也

【award】
2020 TSR Student Body U-25 men’s physique 優勝
2021 Power house gym classic men’s physique novice 5位
2023 APF physiquemodel fasttimer 優勝
2023 APF physiquemodel open overall 準優勝
2024 APF physiquemodel class20 優勝
2024 APF sportsmodel 優勝

【保有資格】
JATI-ATI
JLA
けん玉検定準初段