ダイエットやボディメイクに必須となる筋トレですが、正しい知識で行わないと効果が高まらないため、1対1でしっかりと指導してくれるパーソナルジムの人気が高まっています。

パーソナルジムは数多く存在し特徴も異なるため、その中から筋トレに適したジムを選ぶ必要があります。

そこで今回は筋トレに適したジムを選ぶためのポイントと、BEYOND湘南台店が特におすすめな理由をご紹介します！

筋トレを成功させるための7つのポイント

筋トレを成功させるために必要な7つのポイントをご紹介します。

体や筋肉に関する知識を身につける

筋トレを成功させるためには、体や筋肉に関する知識が必要不可欠です。

正しい知識がなければ、トレーニングの効率も落ちてしまいますし、負荷のかけ方によっては怪我してしまうかもしれません。

自己流のトレーニングは、効果が薄いだけでなく、身体のバランスを崩してしまう可能性があります。

安全に効率よく筋トレを行うためにも体や筋肉に関する知識を身に付けてからトレーニングするようにしましょう。

食事の内容や生活習慣を改善する

いくらジムでのトレーニングを頑張っても、日頃の生活習慣がだらけていては筋トレを成功させることはできません。

夜遅くに食事をする、間食をしてしまう、夜ふかしをしてしまう、偏食をしてしまう、などの良くない習慣をなくし、規則正しく生活をすることも筋トレを成功させる上で重要なポイントです。

簡単にできることもあるので、筋トレを成功させるために自分の生活習慣を見直してみましょう。

明確な目標を立てる

筋トレを開始する前に、理想のなりたいボディをイメージしましょう。

明確な目標を立てることによってモチベーション維持にもつながり、継続的にトレーニングを行うことができるはずです。

また、目指すボディによって最適なトレーニング方法は異なってくるので、明確な目標を立ててから筋トレに取り組みましょう。

焦らずに筋トレに取り組む

筋トレで理想の体に近づくためには、はやくてもだいたい2~3ヶ月ほどかかります。

短期間で目に見えた成果がでるわけでは無いため、焦らず、根気強くトレーニングを継続していかなければなりません。

一気にトレーニングを行っても、体に負荷がかかり怪我をするなど、逆効果になることもあります。

筋トレは短期間で成果が見えるわけでは無いことを理解し、焦らず、じっくりとトレーニングに取り組みましょう。

まずは自分を知る

まずは自分を知ることがとても大切です。

人によって身長や体重、今までの運動の経験、食べ物の好み、周辺の環境などが異なっているため、自分についてよく考えてみましょう。

特に身長や体重などの現時点での自分の状態によって目指す体型も変わってきてしまうため、自分の体についてしっかり知ることから始めることが大切です。

継続的にストレッチを行う

筋トレを行う上で体の柔軟性はとても大切です。

柔軟性が向上することで筋肉の緊張状態がほぐれやすくなり、関節の可動域が広がったり、肩こりや腰痛、姿勢改善にも効果があります。

また柔軟性が低下している状態で運動を行うと怪我をしてしまうリスクがあるため、怪我を予防するためにも、トレーニングと並行して少しずつでもいいので、継続的にストレッチを行うようにしましょう。

モチベーションを維持する

筋トレは一朝一夕で成功する物ではありません。

短期間で無理をして成果を出そうと思っても逆効果になってしまう、もしくは一時的に筋肉がついたとしてもすぐに低下してしまいます。

筋トレを成功させるためには、モチベーションを高く維持し続け、継続してトレーニングをする必要があります。

YouTubeなどで筋トレを行なっている人の動画を見て刺激をもらったり、パーソナルジムに通ったりすることでモチベーションを高めていきましょう。

筋トレに適したパーソナルジムを選ぶ7つのポイント

湘南台に数あるパーソナルジムの中から、筋トレに適したジムを選ぶために大切な7つのポイントをご紹介します。

湘南台でパーソナルジムを選ぶ際は、以下の5つのポイントに当てはまるパーソナルジムを選びましょう。

食事の指導もしてくれるか

筋トレの効果を高めるためには、トレーニングだけではなく同時に食事の管理も行う必要があります。

いくらトレーニングを頑張ったとしても、バランスの偏った食生活を送っていては効果は高まりません。

筋トレだけではなく、食事の指導も日々のメニュー作りからサポートしてくれるジムを選びましょう。

衛生面の設備が整っているか

ジムで筋トレを行った後は汗だくになってしまうため、シャワーブースなど衛生面の設備が充実しているジムであれば、安心して通うことができます。

また女性の場合は、化粧直しのための設備も整っているジムだと安心ですね。

ホームページの写真だけでは確認できない場合、体験に申し込んで実際に目で見て確認しましょう。

実績が豊富なトレーナーが在籍しているか

パーソナルジムの場合、1対1で指導を行ってくれるという性質上、トレーナーの質や相性によって筋トレの成果が変わってきます。

筋トレによって目指したい姿は人によって違うため、どういった目標であっても理想の姿に近づけられる実績が豊富なトレーナーがいるジムを選びましょう。

また、トレーナーとの相性も大切になってくるため、体験に参加して相性を事前に確認することも重要です。

通いやすいかどうか

筋トレを成功させるためには、定期的にパーソナルジムに通いトレーニングを続ける必要があります。

そういった場合に、ジムが家から遠かったり駅から遠くて車でないと通えなかったりすると、どうしても通える頻度が下がってしまうでしょう。

自宅から通える範囲や駅から距離の近いジムを選び、継続して筋トレを行っていくことが大切です。

予約が取りやすいか

アクセスのいい立地にジムがあったとしても、肝心の予約が取りづらくては意味がありません。

人気が高く混雑しているために通いたくても通えない、ということにならないためにも、自分が実際に通う場合の曜日や時間帯の混雑状況を事前に確認しましょう。

電話だけではなくホームページなどでも、気軽に予約が取れるジムがおすすめです。

プライバシーへの配慮がきちんと行われているか

パーソナルジムでトレーニングをしている人のなかには周りの人にトレーニングをしている姿を見られたくないという人もいるでしょう。

そういった場合には、外から中が見えづらい作りになっていたり、完全個室でトレーニングが行えたりする環境面も重要になってきます。

豊富な設備が整っているか

豊富な設備が整っているかどうかも、ボディメイクを成功させるためには大切です。

それぞれの目指す理想の体型にあったトレーニングを適切に行うためには、自分に合ったトレーニング器具を使う必要があります。

そのため、豊富な設備が整っているかも選ぶ際に注目してみましょう。

湘南台で筋トレにおすすめのパーソナルジム「BEYOND湘南台店」

BEYOND湘南台店は湘南台に数あるパーソナルジムの中でも、筋トレにおすすめできるパーソナルジムです。

BEYONDが自信を持っておすすめできる理由は以下の3つです。

筋トレの実績が豊富なトレーナーが在籍している

BEYOND湘南台店では、数多くのお客様の筋トレを成功に導いてきた、実績が豊富なトレーナーが在籍しています。

筋トレによって目指す姿や目標は異なるので、その人に適した目標を一緒に設定させていただき、そこに向けて最適なトレーニングメニューを行っていきます！

実績を確認したい方はこちら

駅から徒歩1分圏内の好立地

BEYOND湘南台店は、湘南台駅から徒歩1分という非常にアクセスのいい立地にあります。

筋トレを成功させるためには継続してトレーニングをする必要があり、そのためにはジムの通いやすさは欠かせません。

当店ではアクセスの良さだけではなく、通い続けるための精神的なケアも欠かさず行っています。

メンタル面に不安のある方も安心して通うことができますよ。

食事指導もしっかりとしてくれる

BEYOND湘南台店では、「リバウンドしない体作り」と「お客様の理想のボディラインにする」を理念に掲げ、筋トレだけではなく食事の管理も含めた理想の体作りを追求しています。

どういった食事を摂るべきなのかわからないといった方でも、その人の目標や食生活に応じて最適なメニュー作りをお手伝いさせていただきます！

自分に合った適切な指導をしてくれる

BEYOND湘南台店では、それぞれの理想とお客様に合わせたトレーニングを提案してくれるトレーナーが多数在籍しています。

なりたい理想の姿に強いこだわりがある、という方はぜひ当店で自分の理想のボディメイクをしてみませんか？

トレーナーの質が高い

BEYOND湘南台店のトレーナーは、専門的な知識に基づいて一人ひとりのお客様の目指す姿に合ったトレーニングを行っています。

その結果として、多くのお客様のボディメイクのサポートを成功に導いてきました。

ボディメイクを成功させるためには、質の高いトレーナーの有無も重要です。

その点では、当店のトレーナーは自信を持っておすすめできます！

まとめ

湘南台で筋トレにおすすめのパーソナルジムを選ぶために、大切なポイントは以下の通りです。

・食事の指導もしてくれるか

・衛生面の設備が整っているか

・実績が豊富なトレーナーが在籍しているか

・通いやすいかどうか

・予約が取りやすいか

・豊富な設備が整っているか

・プライバシーへの配慮がきちんと行われているか

BEYOND湘南台店では、上記の条件をしっかりと満たしているため、筋トレを成功させたい方にとって最適なジムであると言えます！

湘南台で「食事管理も徹底的にしてほしい」「質の高いトレーナーに指導してほしい」という方はぜひ、BEYOND湘南台店をご検討ください。