近年、スマホの普及により、前かがみの姿勢になりやすく、それに伴って姿勢が悪い人が増えています。

猫背や反り腰など姿勢が悪くなることで、日常生活に支障をきたしてしまうのです。

そこで本記事では、姿勢が悪くなることのデメリットや改善するために必要な要素、姿勢改善にBEYONDがなぜおすすめなのかを解説していきます。

姿勢が悪くなることによるデメリット

姿勢が悪くなってしまうことで体にさまざまな悪影響がありますが、具体的に以下の3つのデメリットをご紹介します。

・太りやすくなる

・疲れやすくなる

・見た目の印象が悪くなる

それぞれ解説します。

太りやすくなる

あまりイメージできないかもしれませんが、姿勢が悪いと太りやすくなると言われています。

姿勢が悪い人は、体を支えるのに必要な腹筋や背筋といった筋肉を使わなくなるので、筋肉が衰えてしまうのです。

筋肉が衰えることで、さらに太りやすくなるという悪循環に陥ってしまうでしょう。

ダイエットをしたいけど食事制限や激しい運動は厳しい、という方はまずは姿勢の改善から始めてみてはいかがでしょうか。

疲れやすくなる

原因はわからないけれどなんだか疲れやすいな、という時は姿勢の悪さが影響している可能性があります。

姿勢の悪さが血行の悪さに繋がり、乳酸が体内に溜まりやすくなるため、疲れが取れにくい体になってしまうのです。

最近妙に疲れやすくなったな、という方は一度ご自分の姿勢をチェックしてみましょう。

見た目の印象が悪くなる

服装に気を遣って清潔感をアピールしたくても、姿勢が悪く背中が丸まっていれば、見た目の印象が悪くなってしまいます。

姿勢が良くなることで、営業職で見た目の印象が大事な方にとっては、今よりも印象をよくすることができるはずです。

また、見た目の印象が良くなることによって、自信が持てる効果も期待できるでしょう。

姿勢を改善するために必要なこと

姿勢を改善するためにはどういったことが必要なのでしょうか。

以下の2つのポイントを押さえた上で改善していきましょう。

・正しい姿勢を意識する

・適切な筋トレ

正しい姿勢を意識する

姿勢を改善するためには、正しい姿勢を知りその姿勢を意識し続けることが大切です。

日常的にスマホやモニターの画面を見る時間が多い方は、気付かないうちに姿勢が悪くなっていることがあります。

そういった方ほど、意識しなければ正しい姿勢を保つことができません。

また、正しい姿勢というものはその人の骨格によっても変わってくるため、自分で判断することが困難です。

正しい姿勢を意識するために、パーソナルトレーニングに通い、専門的な知識を有したトレーナーの人にチェックしてもらうことをおすすめします。

適切な筋トレ

正しい姿勢を維持するためには、腹筋や背筋を使って体を支える必要があります。

腕立て伏せや腹筋といった、自重によるトレーニングでも筋肉をつけることはできますが、ジムに通って専用のマシーンを使用することで効率よく筋肉をつけられます。

また、体格によって必要な筋肉量が異なるため、トレーナーに適切な筋肉量を判断してもらい最適な筋トレをすることが大切です。

湘南台で姿勢改善におすすめのパーソナルジム「BEYOND湘南台店」

BEYOND湘南台店は湘南台に数あるパーソナルジムの中でも、姿勢改善におすすめできるパーソナルジムです。

BEYONDが自信を持っておすすめできる理由は以下の3つです。

駅から徒歩1分の好立地

姿勢を改善しようと思っても、短期間では劇的に改善することが出来ません。

そのため、定期的にパーソナルジムに通ってトレーニングを続ける必要があります。

BEYOND湘南台店では、湘南台駅から徒歩1分の好立地にあり通いやすいため、継続して通うことができます！

筋トレの知識が豊富なトレーナーが在籍している

姿勢を改善するためには、その人に最適な部位を鍛える必要があります。

そのため、闇雲にトレーニングをするだけでは、なかなか姿勢改善に繋がらないでしょう。

BEYOND湘南台店には、筋トレの知識が豊富なトレーナーが在籍しているため、皆さんの姿勢を的確にチェックし、最適なトレーニング方法で姿勢改善に導きます！

豊富な設備が整っている

短期間で姿勢を改善したいという方には、姿勢改善に必要な筋肉をピンポイントで鍛えられる専用のマシーンによるトレーニングがおすすめです。

BEYOND湘南台店には豊富なトレーニング設備が整っていますので、マシーンを駆使して筋トレを継続することで、短期間でも姿勢改善が見込めますよ。

まとめ

今回紹介したように、姿勢が悪くなってしまうとさまざまな悪影響があります。

姿勢改善をすることで見た目の印象がよくなったり、疲れにくくなったり、ダイエットにも効果があったりと良いことづくしです。

BEYOND湘南台店では、筋トレの実績が豊富なスタッフが在籍していたり豊富なトレーニング設備が整っていたりと、姿勢改善には最適なジムですので、とにかく姿勢を改善したい！という方はぜひ当店へお越しくださいませ。