最終更新日：2025年7月10日

BEYOND湘南台では、運動経験ゼロの方やダイエット初心者の方にこそ通っていただきたいと思っています。この記事では、なぜ初心者の方にパーソナルジムがぴったりなのか、その理由と具体的なサポート内容をわかりやすく、そして深掘りしてお伝えします！

正しいやり方で始められるから、安心して続けられる！

ジムに行っても「マシンの使い方が分からない」「フォームが合っているか不安」…そんな不安を感じて、結局続かなくなる方も多いんです。パーソナルジムなら、最初から正しい方法を丁寧に教えてもらえるから安心！

フォームを1つ1つ丁寧に指導

例えばスクワットひとつでも、正しく行わなければ膝や腰を痛めるリスクがあります。パーソナルジムでは、その人の骨格や柔軟性に合わせて細かくフォームを調整し、最も効果が出やすく、かつ安全なやり方を提案してくれます。

「どこに効いているか」「どう呼吸するか」といった細部までリアルタイムでアドバイスがもらえるから、動きの理解も深まり、自信を持ってトレーニングできるようになります。

あなた専用のトレーニングメニュー

人によって目的はさまざま。脂肪を減らしたい、姿勢をよくしたい、肩こりを改善したい…BEYONDでは、そうしたニーズに合わせて「必要な運動量」や「どの部位を重点的に鍛えるか」まで完全にカスタマイズします。

さらに、「運動習慣ゼロ」「筋肉痛が怖い」「疲れやすい」といった初心者ならではの不安にも、丁寧に寄り添ってくれるので、最初の一歩を踏み出すハードルがとても低いのが魅力です。

少しずつステップアップ！無理なく成長

最初からハードな内容では続きません。だからこそ、BEYONDでは“習慣化”を重視し、筋トレに慣れる準備から始めます。

週1回のセッションでも、数週間経つと「こんなに動けるようになった！」と実感できるほどの変化が。筋力アップはもちろん、体力、柔軟性、集中力の向上など、身体だけでなく心の変化にも気づけるようになります。

食事のことまで相談できるから、結果が出やすい！

「運動は頑張ってるけど、何を食べれば良いか分からない…」そんな初心者の悩みも、パーソナルジムではしっかりフォロー！

身近な食材でアドバイス

たとえば、「朝ごはんに何を食べればいいか」「コンビニでおすすめのおにぎりは？」といった具体的な悩みに、実践的に答えてくれます。

知識だけでなく、“日常生活に落とし込める”提案が多いので、「続けられそう」と思えるのがポイント。高級なプロテインや特別な食材は不要です。

甘いものやお酒も“禁止”じゃない！

「これを全部やめなきゃいけないんでしょ？」と不安になる方もいますが、そんな必要はありません。

BEYONDの考え方は“ゼロか100か”ではなく“バランス”。ケーキもお酒も、正しいタイミングと量で楽しむことで、ストレスを溜めずに続けることができるのです。

ライフスタイルに合わせた提案

子育て中の方や夜勤がある方、仕事が忙しくて外食が多い方など、どんな生活スタイルにも対応できるのが強みです。

「夜遅いご飯でも太りにくくするには？」「時間がない朝にどう栄養をとる？」など、個々の悩みに対して“無理のないアレンジ”がもらえるから、結果が出やすくなります。

続けやすい仕組みがあるから、結果がついてくる！

どれだけいいトレーニングや食事でも、続かなければ意味がありません。パーソナルジムの最大のメリットは「続けられる環境」があること！

やさしくて励ましてくれるトレーナー

「やらなきゃ！」というプレッシャーではなく、「頑張ってるね」「少しずつ進んでるよ」と声をかけてもらえる安心感。

BEYONDのトレーナーは専門知識はもちろん、コミュニケーション能力も高いので、楽しく続けられるのが特徴。日々のちょっとした成長にも気づいてくれるから、やる気が自然と湧いてきます。

予約制で通うペースが作れる

事前予約制だから、「今日はどうしようかな…」と迷う時間がありません。予定に組み込まれることで、トレーニングが“特別なこと”ではなく“日常の一部”になっていきます。

これが、無理なく習慣化できる秘訣です。

小さな成功体験がうれしい！

「少しずつズボンがゆるくなった」「肩こりが減って楽になった」──こうした体感の変化は、数字以上のモチベーションになります。

最初は気づかないような変化でも、トレーナーが一緒に喜んでくれることで自信に変わり、「もっと頑張りたい！」という前向きな気持ちが育ちます。

夏のダイエットの落とし穴に注意！

夏は「汗をかく＝痩せる」と思いがちですが、意外なところに落とし穴が潜んでいます。正しい知識と対策を知っておくことで、効率よく、健康的に夏の体づくりができます！

汗は“水分”、脂肪ではない！

「汗をかいたから痩せた」と思っても、それは一時的に体内の水分が減っただけ。水分補給をすれば体重は元通りになります。脂肪燃焼とは無関係なので、過信しすぎないようにしましょう。

暑さで活動量が減りやすい

気温が高いと、外出や運動が億劫になり、思ったより日常の活動量が減ってしまいます。エアコンの効いた室内で長時間過ごすことで、代謝が下がりやすくなる点にも注意が必要です。

冷たい食べ物・飲み物の誘惑

暑い日は冷たいジュースやアイスに手が伸びがち。糖分や脂質が多く含まれるものを頻繁に摂取すると、夏でも太ってしまう原因に。代わりに、冷たい炭酸水やフルーツをうまく取り入れる工夫も大切です。

【まとめ】

運動初心者の方にとって、パーソナルジムは安心して始められる最良の場所です。正しいやり方を教えてもらい、自分に合った食事を学び、楽しく続けられる環境がある──だからこそ、無理なく体が変わっていく。

BEYOND湘南台では、「運動は苦手だけど、変わりたい」そんなあなたの想いを、確実な“行動”へと変えるサポートがあります。

この夏を最高の自分で迎えるために、今から少しずつ動き出していきましょう！まずは気軽な体験から。ジムが初めての方も、安心してお越しください！

パーソナルジムBEYOND湘南台店とは

「湘南台駅」より徒歩１分！

知識豊富、現役コンテスト選手のトレーナー達が皆様のトレーニング、お食事を徹底指導いたします❗️

他にも、

・入会金無料

・ウェア、シューズ、タオルの無料レンタル（手ぶらで通えます！）

・シャワールーム、アメニティー完備

・ブライダル専用トレーニングあり

・コンテスト入賞者が指導

など、パーソナルジムBEYOND湘南台店ならではのおすすめポイント盛りだくさんです！

効果の出やすいトレーニングを体験したい方はこちら♪

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【名前】
松竹望歩

【保有資格】

NSCA-cpt

【award】

大会複数優勝経験あり