【揉んだりさすると痩せられる？】

◇脂肪が減るのではなく水分が移動しただけ

「脂肪細胞を移動させる」「リンパの流れを良くしてロンは遺物を流すことで細くする」といった、

宣伝文句を見たことがある人は多いのではないでしょうか。

このようなマッサージ系ダイエットは根強く信じられています。しかし外側からの物理的刺激によって、

体脂肪が分解されたり消費されたりすることはありません。

①まず脂肪細胞の周りには血管や細胞が通っていますし、

脂肪細胞同士がつながっているので移動することはありません。

マッサージで一時的にサイズダウンすることはありますが、

それは脂肪ではなく細胞の間を満たす細胞間質液という水分の移動によるもの。

特にふくらはぎは重力によって水分量が増えてむくみやすいので、

マッサージを受けると目に見えてむくみが解消され細くなりますが、

1時間程度で元に戻ってしまいます。

もちろん脂肪の増減とは全く関係ありません。

②脂肪細胞は、体の中のホルモンの指令によって化学的に分解されます。

例えばアドレナリンというホルモンは全身の脂肪細胞に働きかけ、

蓄えられてる中性脂肪の一部を分解して遊離脂肪酸という形にし、血中に放出するように働きます。

血中に入った遊離脂肪酸は筋肉や心臓に到達し、エネルギー源となります。

このホルモンの働きにも体外からの物理的刺激が関係することはありません。

ただし心身ともに深くリラックスできるのであれば、マッサージはとても有益です。

ストレスが和らげられ、過食を抑えて体脂肪を減らすことにつながるからです。

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