呼吸を変えるためのアプローチと考え方について！

呼吸と背骨の動きはリンクしています。

=息を吐く動きをするときには背骨を丸める動き=
＝息を吸うときには体を反らす動き=
が入りやすいです。

反り腰や肋骨がパカんと開いている人は
息を吐けない人がとても多いです。
これを知っておくだけでも
どんな動きをした方がいいなど
意識しやすくなりますのでおススメです！

呼吸の運動療法として、
エクササイズを行うということは
呼吸機能に対してもアプローチしていることになり、
呼吸機能がある程度しっかり出来ないと
姿勢や動作にももろに影響が受けます。
それが呼吸です。

普段の生活からどのような呼吸をしているか
整理してみましょう！

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