こんにちは😃

パーソナルジムbeyond湘南台店　店長の小山です🐨

ダイエット中体重が停滞して痩せない時期がありませんか？🥺

停滞してしまう理由は様々ですが、そのようになった時、停滞を打破する方法3選を解説していきます❗️

①チートデイ🤩

いつも同じ栄養素のものを取っていても身体は慣れてしまいます😭

そのようになった場合、いつもは食べないような高カロリーのものを食べると体がびっくりします。その影響でまた、ダイエットが加速します🥰

②休養をしっかりとる😇

ダイエット中無理に自分を追い込んだりしてませんか？🥺

自分は大丈夫って思っていても身体は正直です。ストレスが溜まるとホルモンバランスが乱れ、ダイエットどころか、健康にも良くないです😢

休むときは休んで、無理なくダイエット心がけてください🥳

③水をしっかり飲む💧

水を飲むメリットは前にもご紹介した通り、たくさんあります❗️

水の摂取量はその人によって様々ですが目安は一日2リットル前後取ってみてください✨

色々ご紹介しましたが、停滞期が来るということはダイエットを頑張っている証拠です😊

停滞期が来たら適切な方法でアプローチをして、ダイエット頑張っていきましょう💪🔥

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