湘南台のパーソナルジム|【公式】BEYOND湘南台店

湘南台で【楽しくトレーニングができる】パーソナルジムBEYOND 湘南台店

こんばんは🌆

パーソナルジムBEYOND 湘南台店 トレーナーの豊田です🍯

最近は寒くなってきて、

忘年会や飲み会が多くなるシーズンですね!!!

前回はお酒のおつまみについてお話ししました🙆‍♂️

今回は!

『プロテイン』についてお話ししていきます🙌

タンパク質を簡単に摂取することができるプロテインですが、

プロテインにも種類があります🫵

今日は基本的なプロテインを3つ紹介します。

・ホエイプロテイン(動物性)

牛乳を原料とした現在主流のタンパク質で筋肉の主成分となる

必須アミノ酸を含んでおります!

特徴→吸収が早いので、トレーニング直後の摂取に向いてます🥛

・カゼインプロテイン(動物性)

ホエイプロテインと同じ主成分で牛乳由来のプロテインです。

体にゆっくりと吸収するため、腹持ちがとてもよく

ダイエットに最適なプロテインです🙌

特徴→吸収スピードがゆっくりで効果が持続する🥛

・ソイプロテイン(植物性)

プロテインの中で唯一植物性なのがソイプロテインです。

大豆を原材料としています。

イソフラボンが含まれており、なんと!!

美肌や脂質代謝の促進による脂肪燃焼が期待できるため、

肌のハリを保ちたい女性などにオススメです🙌

特徴→カゼインプロテインと一緒で同じく吸収がゆっくりです🥛

●まとめ

今回は、『プロテイン』について紹介しました。

普段忙しくて食事が取れない、トレーニング後、寝る前など

自分の用途にあったものを選んだり、

使い分けたりして効率的にタンパク質を摂取しましょう🙆‍♂️

脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!引き締めたい!姿勢改善したい!


どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、パーソナルジムを探している方は!!

ぜひ! BEYOND湘南台店へ💪🏾

気になる方は、ぜひお気軽に
パーソナルトレーニングジムBEYOND湘南台店までお問合せください。

お知らせ一覧へ戻る

電話アイコン 046・646・4660 LINEアイコン お問い合わせ メールアイコン お問い合わせ
このサイト経由のお問い合わせで 入会金50,000円が無料
紙飛行機アイコン WEB予約 電話アイコン 電話予約はこちら
FOLLOW PAGE TOP