こんにちは☀️

パーソナルジムBEYOND 湘南台店　トレーナーの豊田です🍯

今回は！

『プロテインのゴールデンタイム』についてお話ししていきます🙌

●トレーニング後の30分間は、プロテインのゴールデンタイムです🫵

このタイミングが筋肉が栄養素を沢山摂り込もうとする時間です！

なぜトレーニング直後か❓

運動後やトレーニング後の身体は、筋肉細胞が傷ついている状態です💦

傷ついた細胞はタンパク質によって修復されますが、

運動後の食事をジュースやサラダなどでは筋肉の修復には効果が🙅‍♂️

栄養バランスの摂れた食事やプロテインでタンパク質で摂取をオススメします🙆‍♂️

身体は大量にエネルギーや栄養素を消費した為、飢餓状態です。

飢餓状態の身体への食事やプロテインを与えてあげると吸収が高まります！

●まとめ

今回は、『プロテインのゴールデンタイム』について紹介しました。

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、パーソナルジムを探している方は！！

ぜひ！ BEYOND湘南台店へ💪🏾

気になる方は、ぜひお気軽に
パーソナルトレーニングジムBEYOND湘南台店までお問合せください。

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