湘南台のパーソナルジム|【公式】BEYOND湘南台店

湘南台で【面白いトレーナーが揃う】パーソナルジムBEYOND 湘南台店|コーヒーって身体にいいの⁉️

こんにちは☀️

パーソナルジムBEYOND 湘南台店 トレーナーの豊田です🍯

今回は!

『コーヒーが筋トレに与える効果』についてお話ししていきます🙌

コーヒーを日頃から飲むという方は多いのではないでしょうか🤔

国内外での様々な研究によると,コーヒーを飲む事で、

筋トレの効果がアップする事が分かっています。

なぜか❓

コーヒーに含まれる成分のカフェインとポリフェノールです。

カフェインによる効果

筋トレの効果をアップさせますが、

直接筋肉に作用するわけではありません🙅‍♂️

→カフェインが働きかけるのは脳です!

 やる気のホルモン「アドレナリン」「ノルアドレナリン」

 感情のホルモン 「ドーパミン」 「エンドルフィン」

● カフェインの力

1.集中力を高める😎

→血液中のアドレナリンやノンアドレナリンの濃度が高まると、

 身体は闘争モードになり集中力が高まります。

→また血管が拡張して酸素が十分に提供される事で、

 運動パフォーマンスが向上します!!

2.筋疲労を軽減😋

→脳疲麻薬と呼ばれるエンドルフィンや幸福物質を呼ばれる

 ドーパミンにより、筋疲労を軽減する事ができます。

→疲労を感じにくい状態で筋トレをすれば普段より、

 負荷の大きいトレーニングをこなせるでしょう!

3.持久力をアップ🏃

→集中力が高まり疲れにくく持久力も高まります。

 また脂肪分解を促進を促進する働きがあり、

 血液中の脂肪酸が増えるので筋トレに必要な、

 エネルギーが増えるため長く筋トレが続けられます。

→コーヒーを飲む事で摂取した方が吸収率が高まり、

 より筋トレ効果がアップするっことができます!

●まとめ

今回は、『コーヒーが筋トレに与える効果』について紹介しました。

普段からコーヒーを飲む方は多いと思います。

すぐ疲れてしまう、集中できない、

筋トレの効果をもっと高めたいという方は意識的に

飲んでいきましょう😊

トレーニングを無駄にしないためにも気をつけましょう!

脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!

引き締めたい!姿勢改善したい!


どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、パーソナルジムを探している方は!!

ぜひ! BEYOND湘南台店へ💪🏾

気になる方は、ぜひお気軽に
パーソナルトレーニングジム

BEYOND湘南台店までお問合せください。

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