湘南台のパーソナルジム|【公式】BEYOND湘南台店

湘南台で【顧客満足度高評価】のパーソナルジムBEYOND 湘南台店|ローファットダイエットとは⁉️

こんにちは☀️

パーソナルジムBEYOND 湘南台店 トレーナーの豊田です🍯

今回は!

『 脂質を減らすダイエット 』についてお話ししていきます🙌

● 脂質を減らすダイエットの特徴🥸

・筋出力が発揮しやすい

・運動量が必要

・エネルギーが枯渇しやすい

→向いている人🔥

・運動パフォーマンスを落としたくない

・筋肉を増やしたい

・代謝をあげたい

・運動で痩せたい

→向いていない人💦

・運動に苦手意識がある

・週2回以上会食や飲み会がある

● 脂質を減らすダイエットがうまくいかない原因

・脂質摂取量を極端に減らし過ぎている

・食事記録や食事間隔に間違えがある

・食物繊維過多や塩分過多

・運動不足

● 腸内環境を整えるのが大切

 なぜなのか❓

 腸内環境が悪い時は栄養が吸収できないからです!

⚠️腸内が悪いと痩せない理由は3つあります。

 ・身体がうまく栄養を吸収できない

 ・便の排泄が悪い

 ・悪玉コレステロール値が悪い

腸は身体の第二の脳と言われているくらい様々な神経があり

痩せる効果や身体に良い影響を出すのに重要です🙌

じゃあ、どうすれば良いのか❓

・食物繊維( 野菜、果物、豆腐 )

・発酵食品( ヨーグルト、納豆、キムチ )

●まとめ  

今回は、

『 脂質を減らすダイエット 』について紹介しました👏

ダイエットで痩せないのを防ぐには『継続』が大切

一時的なイベント事だと思わず、習慣の見直し!

一時的なダイエットのために、

・無理な制限

・キツイ運動

・徹底的な管理 などリバウンドします💦

大切なのは!

今の食生活や運動習慣をその後も続けられるかです✨

リバウンドを防ぐためには、

ダイエット後も続けられる食生活、運動習慣、生活習慣を

しっかりと身につけましょう🙆‍♂️

トレーニングを無駄にしないためにも気をつけましょう!

脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!

引き締めたい!姿勢改善したい!


どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、パーソナルジムを探している方は!!

ぜひ! BEYOND湘南台店へ💪🏾

気になる方は、ぜひお気軽に
パーソナルトレーニングジム

BEYOND湘南台店までお問合せください。

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