こんにちは☀️

パーソナルジムBEYOND 湘南台店　トレーナーの豊田です🍯

今回は！

『 体脂肪 』についてお話ししていきます🙌

皆さん！

体脂肪を聞いたことありますでしょうか🤔

【 目次】

・体脂肪とは

・体脂肪が増えやすい人とは

・体脂肪の働き

・体脂肪の種類とつきやすい場所

・体脂肪は多すぎると良くない脂肪

・まとめ

● 体脂肪とは、

　身体に蓄えられた脂肪で脂肪細胞と言われています😱

⚠️体脂肪はなぜ増えるのか

　脂肪のついている位置によって健康への危険性は,

　大きく異なり男性に多い内臓脂肪肥満は、

　りんご型肥満と呼ばれ高血糖・脂質異常・高血圧などの

　生活習慣病発生リスクが高くなると考えられています！

● 体脂肪が増えやすい人とは😢

　・運動習慣がない

　・アルコール摂取が多い

　・食生活が乱れがち

　・ストレスを感じることが多い

　・喫煙をしている

● 体脂肪の働き

　脂肪細胞は体の機能を正常に保つために、

　必要なホルモンなどの物質を作り出しています✨

　女性にとっての体脂肪は、

　正常月経の維持、妊娠・出産などに不可欠です。

　また、エネルギー源を貯蔵して体温を保つ働きや、

　外部からの衝撃から内臓を守る役目もあります🙆‍♂️

● 体脂肪の種類とつきやすい場所

　体脂肪は、皮下脂肪と内臓脂肪の2つに分けられます。
　皮下脂肪とは、

　皮膚組織にある脂肪で少しずつ蓄積される特徴があります

　お腹（特に下腹部）、お尻、太ももなどにつくことが多く

　一度ついてしまった皮下脂肪は落ちにくいです😱

　体脂肪は、皮下脂肪と内臓脂肪の２つに分けられます。

　皮下脂肪とは皮膚組織にある脂肪で少しずつ蓄積される

　特徴がありお腹（特に下腹部）、お尻、太ももなどに、

　つくことが多く、一度ついてしまった皮下脂肪は落ちにくいです💦

● 体脂肪は多すぎると良くない脂肪です🙅‍♂️

　脂肪は必要以上に身体に蓄積すると、

　健康を損ねてしまう恐れがあります💦

　脂肪のついている位置によって健康への危険性は、

　大きく異なり男性に多い内臓脂肪肥満は、

　りんご型肥満と呼ばれ高血糖・脂質異常・高血圧などの、

　生活習慣病発生リスクが高くなると考えられています🥶

●まとめ　　

今回は、

『 体脂肪』について紹介しました👏

体脂肪は決してわるものではなく身体にとって必要なもの

ですが増え過ぎには注意が必要です🤔

健康的な生活を維持するためにも、

バランスのとれた食事と継続的な運動を心がけましょう🙋‍♂️

トレーニングを無駄にしないためにも気をつけましょう！

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！

引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、パーソナルジムを探している方は！！

ぜひ！ BEYOND湘南台店へ💪🏾

気になる方は、ぜひお気軽に
パーソナルトレーニングジム

BEYOND湘南台店までお問合せください。