湘南台のパーソナルジム|【公式】BEYOND湘南台店

湘南台で【絞れているトレーナー勢揃いの】パーソナルジムBEYOND 湘南台店|体脂肪って何⁉️

こんにちは☀️

パーソナルジムBEYOND 湘南台店 トレーナーの豊田です🍯

今回は!

『 体脂肪 』についてお話ししていきます🙌

皆さん!

体脂肪を聞いたことありますでしょうか🤔

【 目次】

・体脂肪とは

・体脂肪が増えやすい人とは

・体脂肪の働き

・体脂肪の種類とつきやすい場所

・体脂肪は多すぎると良くない脂肪

・まとめ

● 体脂肪とは、

 身体に蓄えられた脂肪で脂肪細胞と言われています😱

⚠️体脂肪はなぜ増えるのか

 脂肪のついている位置によって健康への危険性は,

 大きく異なり男性に多い内臓脂肪肥満は、

 りんご型肥満と呼ばれ高血糖・脂質異常・高血圧などの

 生活習慣病発生リスクが高くなると考えられています!

● 体脂肪が増えやすい人とは😢

 ・運動習慣がない

 ・アルコール摂取が多い

 ・食生活が乱れがち

 ・ストレスを感じることが多い

 ・喫煙をしている

● 体脂肪の働き

 脂肪細胞は体の機能を正常に保つために、

 必要なホルモンなどの物質を作り出しています✨


 女性にとっての体脂肪は、

 正常月経の維持、妊娠・出産などに不可欠です。

 また、エネルギー源を貯蔵して体温を保つ働きや、

 外部からの衝撃から内臓を守る役目もあります🙆‍♂️

● 体脂肪の種類とつきやすい場所

 体脂肪は、皮下脂肪と内臓脂肪の2つに分けられます。
 皮下脂肪とは、

 皮膚組織にある脂肪で少しずつ蓄積される特徴があります

 お腹(特に下腹部)、お尻、太ももなどにつくことが多く

 一度ついてしまった皮下脂肪は落ちにくいです😱

 体脂肪は、皮下脂肪と内臓脂肪の2つに分けられます。

 皮下脂肪とは皮膚組織にある脂肪で少しずつ蓄積される

 特徴がありお腹(特に下腹部)、お尻、太ももなどに、

 つくことが多く、一度ついてしまった皮下脂肪は落ちにくいです💦

● 体脂肪は多すぎると良くない脂肪です🙅‍♂️

 脂肪は必要以上に身体に蓄積すると、

 健康を損ねてしまう恐れがあります💦

 脂肪のついている位置によって健康への危険性は、

 大きく異なり男性に多い内臓脂肪肥満は、

 りんご型肥満と呼ばれ高血糖・脂質異常・高血圧などの、

 生活習慣病発生リスクが高くなると考えられています🥶

●まとめ  

今回は、

『 体脂肪』について紹介しました👏

体脂肪は決してわるものではなく身体にとって必要なもの

ですが増え過ぎには注意が必要です🤔

健康的な生活を維持するためにも、

バランスのとれた食事と継続的な運動を心がけましょう🙋‍♂️

トレーニングを無駄にしないためにも気をつけましょう!

脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!

引き締めたい!姿勢改善したい!


どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、パーソナルジムを探している方は!!

ぜひ! BEYOND湘南台店へ💪🏾

気になる方は、ぜひお気軽に
パーソナルトレーニングジム

BEYOND湘南台店までお問合せください。

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