こんにちは☀️

パーソナルジムBEYOND 湘南台店　

トレーナーの豊田です🍯

今回は！

『 糖尿病 』ついてお話ししていきます🙌

皆さん！内蔵脂肪を落とす食事ってどうすればいいか

疑問になったことはありますでしょうか🤔

■ 糖尿病について

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血液中のブドウ糖(血糖)が増え続ける病気です😢

ブドウ糖が多い＝血糖値が高いことで、

血管や血液の状態が重症化する病気なのです！

特徴は自覚症状が現れにくく痛みも痒みもない点です。

■ 血糖の役割

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でんぷんなどの糖質(炭水化物)は、

私たちの生命を維持するため最も大切な栄養素の一つです🔥

糖質は消化されてブドウ糖(グルコース)となり、

血液中から全身の細胞に取り込まれて主な、

エネルギー源として利用されています🙋‍♂️

血液中のブドウ糖を「血糖」といい、

血糖値と血液中のブドウ糖の量を表しています。

■ 血糖値の調節の仕組み

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食事の際に炭水化物を摂取するとそのほとんどが、

消火によってブドウ糖となり小腸か吸収されて、

食後は血液中のブドウ糖の量(血糖値)が高くなります！

健康な人の場合、血糖値は「インスリン」やインスリンと、

逆の働きをもつホルモンのバランスにより一定の範囲内に、

コントロールされており食事や運動をしても、

血糖値が、極端に変動することはないです🙅‍♂️

■ インスリンとは

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血液中のブドウ糖を筋肉や肝臓などへ取り込み、

血糖を下げる働きを持つ唯一のホルモンです✨

膵臓(すいぞう)のランゲルハウス氏島という部分のB細胞で

作られ血液中によって全身に運ばれます！

■ 代表的な自覚症状

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①尿の量が多くなる(多尿)

👉糖は尿が出る時に同時に、

　 水分も一緒に出すために尿の量が多くなります💦

②喉が渇いて水分を沢山飲む(口渇,多飲)

👉多尿のため脱水状態となり、

　 喉が渇き水分を沢山飲みたくなります😢

③体重が減る

👉糖が尿に出るため身体のタンパク質や脂肪を、

　 日常のエネルギー源にするためです😵‍💫

④疲れやすくなる

👉エネルギー不足と体重減少により、

　 日頃の生活が疲れやすいと感じます😱

　 

■ まとめ　　

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今回は、

『 糖尿病 』について紹介しました👏

自覚症状に気づかずそのまま放置していると、

合併症やさらに危険な身体に繋がってしまします💦

食生活や運動が乱れると原因で起こるため、

バランスの取れた食事や適度な運動を心がけましょう！

そうすることで予防jにも繋がります😊

肉体的・身体的ストレスの蓄積も糖尿病に関連することも

知られており注意しましょう！

食生活や生活習慣を改善しスッキリとした、

お身体やお腹周りを目指していきましょう🙋‍♂️

—お問い合わせ—

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どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、パーソナルジムを探している方は！！

ぜひ！ BEYOND湘南台店へ💪🏾

気になる方は、ぜひお気軽に
パーソナルトレーニングジム

BEYOND湘南台店までお問合せください。

—店舗情報—

神奈川県藤沢市湘南台２丁目5番1　NSビル4F

(1階に歯医者さんが入っている4階建てビルです)

0466-46-4660

【名前】

豊田 光一(トヨダ　コウイチ)

【AWARD】

2022 JBBF Muscle Festa Yokohama men’s physique 出場

【資格】

VALX school trainer