【湘南台駅から徒歩1分】パーソナルジムBEYOND 湘南台店｜ぎっくり腰って何⁉️

NEWS

2023 / 02 / 20

こんにちは☀️

パーソナルジムBEYOND 湘南台店　トレーナーの豊田です🍯

今回は！
『 ぎっくり腰 』ついてお話ししていきます🙌

皆さん！ぎっくり腰とは簡単に言うと、
『突然腰が痛くなり動けなくなる』ことです😱

今回はぎっくり腰の正しいを紹介してきます🥳

【名前】
豊田光一

【AWARD】
2022 JBBF Muscle Festa Yokohama men’s physique 出場

【資格】
VALX school trainer

ぎっくり腰とは

ぎっくり腰とは、「急性腰痛」の通称です！
何かの拍子に急に腰が痛くなる症状のを指します🫵

ぎっくり腰のきっかけは些細なものが多く、
靴を履こうと屈んだ時やくしゃみをした時、起床時などで
身体を捻ったことで痛めてしまいます💦

痛みの感じ方は人様々で違いますが、
何をしなくても腰に何かが刺さっているように、
ズキズキと痛んだり立ち上がる時に腰が抜けそうな感覚など
沢山あるので症状の区別がわからない場合は、
接骨院や整骨院で診てもらうのをオススメします🙋‍♂️

腰を曲げたり捻ったり伸ばしたりして、
腰にかかる負担が限界を超えた時に起こります！

朝の起床時や就寝中の寝返り動作によって、
引き起こされるものと考えられます😅

理由の一つとして、
筋肉の弱化やストレスなどの心理的要因や柔軟性の喪失など
筋肉の緊張が強くなるため発生します💦

筋肉の緊張が強くなると伸び縮みが難しくなります！
筋肉をゴムバンドに例えるとゴムバンドを引っ張って、
伸ばした状態が何日間も続くと更に伸ばそうとしなくても、
ある時プチっとゴムバンドは切れてしまいます。つまり、何日も、長いと何ヶ月も前からゆっくりと進行して、
ついにぎっくり腰になるということです😱

痛みが出る直前にしていた行動を中止することです！
痛いけど後少しで終わるから痩せ我慢して続けると、
損傷が悪化し酷くなり痛みが悪化することがあります💦

一通りの動きを確認してみてください！
・立ち上がれるか
・歩くことができるか
・座ることはできるか

確認して痛みが酷くなる動きは極力控えて下さい！
その動作に必要な筋肉の損傷や関節が、
損傷している可能性があります🤔

　　
今回は、
『 ぎっくり腰 』について紹介しました👏

ぎっくり腰にならないためには、
日々運動を習慣化することが大切です✨

運動をしないと筋肉がどんどん弱化します。
つまり身体を支える力や動かす力が衰退します🥲

正しい運動をして筋肉や体幹、股関節の強化など、
柔軟性を向上すると安定していきますよ🙋‍♂️
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨ダイエットしたい、パーソナルジムを探している方は！！
ぜひ！ BEYOND湘南台店へ💪🏾

気になる方は、ぜひお気軽にパーソナルトレーニングジム
BEYOND湘南台店までお問合せください。

↓　↓　↓　↓　↓　ご予約はこちらから　↓　↓　↓　↓　↓

=============================
◾️住所
神奈川県藤沢市湘南台２丁目5番1　NSビル4F
◾️電話
0466-46-4660

湘南台駅西口から徒歩3分
小田急線
相模鉄道
横浜市営地下鉄

湘南台駅徒歩1分圏内のパーソナルジム｜BEYOND 湘南台店