湘南台で【QOL向上できる】パーソナルジムBEYOND 湘南台店|筋トレで花粉症改善できる⁉️
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2023 / 02 / 23
こんにちは🌞
パーソナルジムBEYOND 湘南台店 店長の小山です🐨
本日は筋トレと花粉症の意外な関係について解説していきます✨
この時期花粉症が辛い時期になってきますよね🥺
今年は例年よりも花粉が多く飛ぶと予想されています💦
花粉症なだけで日々の疲れが多くなってしまうという方も多いと思います🥶
ですが適切な運動習慣と食生活を行えば改善する確率が高まります✨
興味ある方は最後までご覧ください😊
花粉症を改善したいあなたに！！！
店長
【名前】
小山 郁也
【award】
2020 TSR Student Body U-25 men’s physique 優勝
2021 Power house gym classic men’s physique novice 5位
【保有資格】
JATI-ATI
JLA
けん玉検定準初段
●花粉症と筋トレの意外な関係
・花粉症の原因
花粉症は日本人の4人に1人は発症していると言われております🥶
30年後には3人に2人以上花粉症を発症するリスクがあるとも言われております😭
原因は様々ありますが、一つとしてストレス、睡眠不足などで免疫力が下がり発症してしまうということがあります。
花粉症には限らず他のアレルギー症状を発症、重症化してしまうリスクの原因となってしまいます😥
・筋トレとの関係性
筋トレのもたらす効果は偉大です🤩
筋トレを行うことにより免疫力向上致します✨その他にストレスの軽減、睡眠の質向上と身体に良い効果がたくさんあります🥳
上記の点を踏まえ
筋トレをする→免疫力向上→花粉症改善
ということになります✨
●花粉症改善策3選
・極力花粉を体内に取り込みすぎないようにする
外にいる時から特に花粉を体内に取り込んでしまいますよね😥
外にいる時はマスクをする、外出から帰宅した場合は顔や手を新洗いうがいも欠かさずするという基本的なことをマストで行っていきましょう✨
・適切な運動をする
運動をとにかくすれば良いということではありません😭
適切な運動を行うことで基礎代謝が上がり免疫力は向上します❗️
特におすすめ種目下半身のトレーニングスクワットです🦵
●運動する時の注意点
・野外で行う場合は注意！
ウォーキングや野外スポーツを行う際は特に注意が必要です🥺
汗をかいた衣服、髪、肌には花粉が付着しやすくなっています🥺
濡れたタオルで肌を拭いたり、こまめな着替えが大切です❗️
花粉が付着した状態にしないようにしましょう✨
・花粉症に効果的トレーニング
先程はスクワットは大切とお伝え致しました❗️
その他に脚のトレーニングをしっかり行うことが重要です✨
ウォーキングも野外で行うのではなく花粉症の時期はジムに行きトレッドミルなどで有酸素運動するのがおすすめです‼️
●まとめ
本日は花粉症と筋トレの意外な関係をお話ししました❗️
トレーニングをして免疫力を高め花粉症を打破していきましょう🔥
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨ダイエットしたい、パーソナルジムを探している方は！！
ぜひ！ BEYOND湘南台店へ💪🏾
●お問い合わせ
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https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000594474/
●湘南台駅から徒歩1分|パーソナルジムBEYOND湘南台店 店舗情報
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◾️住所
神奈川県藤沢市湘南台２丁目5番1 NSビル4F
◾️電話
0466-46-4660
湘南台駅西口から徒歩3分
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