湘南台のパーソナルジム|【公式】BEYOND湘南台店

湘南台め【笑顔が溢れる】パーソナルジムBEYOND 湘南台店|花粉症対策に効く成分⁉️

こんにちは☀️

パーソナルジムBEYOND 湘南台店 トレーナーの豊田です🍯

今回は!
花粉症対策に効く成分 』ついてお話ししていきます🙌

皆さん!花粉症対策でお食事って何が良いんだろって
悩んだことはあるのでないでしょうか🤔

『 ストレスのないお食事 』が大切です🙌
腸内環境を整え免疫システムを正常にする働きを持つ、
食べ物が花粉症対策にも有効と言われています!

今回は花粉症対策に効くお食事をご紹介してきます🥳

花粉症つらい方はぜひ!!!

この記事の著者

【名前】
豊田 光一

【AWARD】
2022 JBBF Muscle Festa Yokohama men’s physique 出場

【資格】
VALX school trainer

花粉症対策に効果的な成分



 腸内環境を整え免疫システムを、
正常にする働きをもつ食品が、
 花粉症対策に有効と言われています。

乳酸菌


 炭水化物の分解により乳酸を作る菌類のことです!
 腸内環境のバランスを整えて便通を良くするや、
 健康に役立つ善玉菌の代表です✨
 最近では、免疫機能にも深く関わっています🙆‍♂️

 腸には免疫の働きをする細胞身体に害を与える病原菌と、
 戦う抗体など60%以上も集まっています!
腸管免疫といい腸内環境を整えることが、
腸管の免疫の正常化に繋がります!

 腸内環境を良くすると花粉が腸から体内に入りにくくなり
 乳酸菌には免疫の過剰反応を抑える働きがあるため、
 花粉症の症状暖和に役立つと言われております!

ビタミンD


 腸のカルシウム吸収を促し骨を丈夫にしてくれ、
 免疫を調整する働きを持っています!
 ビタミンDが不足すると、
花粉症など以上な免疫反応を招き、
 鼻水、くしゃみ、目の痒みを引き起こします😢

 ビタミンDが豊富な食品は、
干しキクラゲ、イワシ、シラス、
 紅シャケ、スモークサーモンなどがありますよ🙋‍♂️
 また、日焼けや太陽光(紫外線)を浴びると、
 体内でビタミンDが作り出されます🫵

食物繊維


 水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります!
 
 水溶性食物繊維は腸内の善玉菌のエサになり、
 腸内環境を整え、良くなると腸の免疫機能も向上し、
 花粉症の症状改善が期待できますよ👍

 水溶性食物繊維を多く含む食品は、
 ワカメやヒジキなどの海藻類、イモ類などです。

 水溶性食物繊維は便を柔らかくし、
 便の滑りを良くする働きもあります!

 不溶性食物繊維を多く含む食品は、
 便のかさを増やし食品では、ゴボウや大豆などです!

まとめ

 
今回は、
『 花粉症対策に効く成分 』について紹介しました👏

多くの方々が花粉症持ちだと思います😱
病院の薬で症状が暖和している方やそれでも辛い方は、
身体の中に入れる食品で改善するかも知れません!

毎日の食事で美味しく楽しくストレスのない、
花粉症対策をしましょう!

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨ダイエットしたい、パーソナルジムを探している方は!!
ぜひ! BEYOND湘南台店へ💪🏾

お問い合わせ


気になる方は、ぜひお気軽にパーソナルトレーニングジム
BEYOND湘南台店までお問合せください。

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https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000594474/

店舗情報

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◾️住所
神奈川県藤沢市湘南台2丁目5番1 NSビル4F
◾️電話
0466-46-4660

湘南台駅西口から徒歩3分
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