湘南台で【運動不足解消ができる】パーソナルジムBEYOND 湘南台店|パーソナルジムのメリット・デメリット
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2023 / 04 / 07
こんにちは🌞
パーソナルジムBEYOND 湘南台店の小山です🐨
本日はパーソナルジムのメリット・デメリットを徹底解説していきます✨
運動したいと思いジムを探している方はぜひ参考にしてみてください👍
店長
【名前】
小山 郁也
【award】
2020 TSR Student Body U-25 men’s physique 優勝
2021 Power house gym classic men’s physique novice 5位
【保有資格】
JATI-ATI
JLA
けん玉検定準初段
●パーソナルジムとは
パーソナルジムは、個人のフィットネス目標やニーズに合わせたトレーニングプログラムや指導を提供するフィットネス施設です。通常、パーソナルジムでは専門のトレーナーが個別にクライアントを指導し、トレーニングの効果を最大化するための個別のアプローチを提供します。
パーソナルジムは、一般的なフィットネスクラブやジムとは異なり、一人ひとりに合わせたカスタマイズされたトレーニングプログラムを提供することに重点を置いています。クライアントの目標やレベル、制約事項などを考慮し、個別のニーズに対応するトレーニング方法や栄養指導を提供します。
パーソナルジムでは、通常はトレーニングセッションごとにトレーナーとの個別の時間が割り当てられます。トレーナーは、クライアントのフォームやテクニックを監視し、適切なトレーニングの進行を確認します。また、トレーナーはクライアントの進捗を追跡し、必要に応じてトレーニングプログラムを調整する役割も担います。
パーソナルジムでは、機器や器具を使用したトレーニングだけでなく、有酸素運動や柔軟性トレーニング、栄養指導など、総合的なフィットネスプログラムが提供される場合もあります。また、パーソナルジムでは個別の空間や施設が提供されることがあり、他の人と比較的少ない人数でトレーニングを行うことができます。
パーソナルジムの利点は、クライアントの目標に合わせたパーソナライズされたトレーニングが受けられることです。トレーナーが個別に指導するため、フォームの改善やケガの予防などにも効果的です。また、トレーナーからのモチベーションやサポートも受けられるため、継続的なトレーニングや健康状態の向上に役立ちます。
●パーソナルジムとフィットネスクラブ、セルフジムの違い
パーソナルジムとセルフジムは、フィットネスやトレーニングを行うための施設ですが、その運営スタイルや提供するサービスにおいていくつかの違いがあります。
スタッフの存在
パーソナルジムでは、トレーナーやコーチが常駐しており、メンバー一人ひとりに合わせたトレーニングプログラムや指導を提供します。一方、セルフジムではスタッフは限定的であり、基本的には自己管理が求められます。
トレーニングプログラム
パーソナルジムでは、トレーナーがメンバーの目標や体力レベルに合わせてカスタマイズされたトレーニングプログラムを作成します。個別指導が受けられるため、効果的なトレーニング方法やフォームの指導を受けることができます。一方、セルフジムでは自分自身でトレーニングプログラムを作成する必要があります。
機器や設備
パーソナルジムでは、高品質なトレーニング機器や設備が提供されます。また、トレーナーが機器の使い方や調整方法を教えてくれるため、安全にトレーニングを行うことができます。セルフジムでも基本的なトレーニング機器は揃っていますが、一部の施設では設備の品質や種類が限定的な場合もあります。
コミュニティの形成
パーソナルジムでは、トレーナーや他のメンバーとのコミュニケーションが活発に行われる場合があります。トレーナーや他のメンバーとの交流や情報共有を通じて、モチベーションの向上やトレーニングのアドバイスを受けることができます。セルフジムでは、他のメンバーとの交流や指導は限定的な場合があります。
料金
パーソナルジムは個別指導や高品質なサービスを提供しているため、通常はセルフジムに比べて料金が高めです。セルフジムは自己管理が求められるため、料金は比較的低めに設定されていることがあります。
パーソナルジムとセルフジムの違いまとめ
パーソナルジムとセルフジムは、それぞれメリットとデメリットがあります。パーソナルジムはより個別に合わせた指導を受けることができるため、初心者や特定の目標を持つ人には特におすすめです。一方、セルフジムは自己管理や自己責任が求められますが、自分自身のペースでトレーニングを行いたい人や予算に制約がある人には適している場合があります。
● パーソナルジムに通うメリット7選
メリット1:マンツーマンの指導が受けられる
マンツーマンのトレーニング指導が受けれることにより、一人一人の目的、目標に最短で近づくことが可能です✨
また、一人では維持することの難しいモチベーションや細かいフォームなども修正してもらうことができます👍
重量設定、メニュー作成もその人の目的や筋肉量などで変わってくるので間違えることなく行うことができます✨
メリット2:効果が出やすい
目的・目標は人それぞれ違いますよね💦
同じ年齢、同じ身長でも体が全く同じ人はいません。
そのため多くの人と同じことをしても体は変わりにくいです🥺
ですがプロのトレーナーにお任せすれその人の骨格、競技歴、筋肉量なども様々な要素を踏まえメニューを作成します。また食事指導もありライフスタイルに合わせて行います✨
そのため目的・目標に最短で近づくことが可能です👍
メリット3:続けやすい
パーソナルジムでは予約を必須としております。そのため決められた時間はお客様の時間として設けられております❗️
病院や美容室などを思い浮かべてみてください。予約したらその時間のために予定を空けて行きますよね？
パーソナルジムも一緒です！
予約したら行く方がほとんどだと思います✨
またトレーナーとお客様の約束なので来ないという方は少ないです👍
さらに1人でやるより結果が出るのが早い傾向があります✨
またモチベーション維持もトレーナーによって任せられるので続けやすいと思います✨
メリット４:パーソナライズされたプログラム
パーソナルジムでは、あなたの目標や制約、好みに基づいてトレーニングプログラムが作成されます。体力向上、筋力増強、体重管理、柔軟性向上など、さまざまな目標に合わせたプログラムを提供しています。また、既存の痛みやケガのリハビリに特化したプログラムも用意されている場合があります。
メリット5:モチベーションとサポート
パーソナルジムでは、トレーナーや他のメンバーとの密なコミュニケーションが行えます。トレーナーはあなたの進捗を追跡し、目標達成に向けて励ましやアドバイスを提供します。また、同じ目標を持つ他のメンバーとの交流もモチベーションの向上に役立ちます。
メリット6:安全性と正確性
パーソナルジムでは、トレーナーがあなたの安全性を確保するために注意深く見守ります。適切なフォームやテクニックを正確に実行することで、怪我や負担のリスクを最小限に抑えることができます。また、トレーナーはトレーニングの進捗を測定し、必要に応じて調整を加えることで、より効果的な結果を得ることができます。
メリット7:追加のサービス
パーソナルジムには、トレーニングだけでなく、栄養アドバイスや食事プラン、ストレッチングやリラクゼーションの指導など、さまざまな追加のサービスが提供される場合があります。これにより、トータルな健康管理が可能となります。
●パーソナルジムに通うデメリット
デメリット1:料金が高い
パーソナルトレーニングの料金は、一般的なフィットネスジムに比べると料金は高くそれをデメリットととらえる人もいるかもしれません🥺一般的なフィットネスジムは、1ヶ月通い放題で1万円台のところが多いですが、パーソナルトレーニングでは、2〜3ヶ月の集中プランで30万円以上のところも少なくありません。金額だけを見ると「高い」と感じるかもしれませんが、プロのトレーナーから指導してもらえたり、トレーニングの知識を得られるうえ、短期間で結果が出るのであれば、納得する金額といえるのではないでしょうか😊
デメリット：トレーナーとの相性がある
パーソナルトレーニングでは、マンツーマンで指導してもらえるのが魅力です✨
しかし、相性次第でトレーニング効果が大きく変わります。トレーナーとの相性が良くなければ、トレーニングをすることがストレスになり長く続かなかったり、効果に満足できなかったりする可能性もあると思います🥺
また、トレーナーにトレーニングに関する疑問や不安を気軽に相談できないなど、不満をかかえたままトレーニングを続ける方もいるようです🥺しかし、体に関することはもちろん、人とのコミュニケーションにおいてもプロフェッショナルである優秀なトレーナーは、利用者との関係性がうまくいかなくなる前に、適切な対応をしてくれます✨
お客様にふさわしいコミュニケーションの方法を見出し、お客様に合わせた指導法でトレーニングを行ってくれると思います👍また、トレーナーとの関係性に不安を感じたら、まずはパーソナルジムに相談してみてください!
お客様ファーストでスムーズな対応をしてくれます✨
●パーソナルジムの選び方
目標とニーズの明確化
目標とニーズの明確化まず、自身の目標やニーズを明確にしましょう。体重減少、筋力トレーニング、柔軟性向上など、自分が望む結果や効果に合致したジムを選ぶことが重要です。
トレーナーの資格と経験
パーソナルジムのトレーナーの資格や経験は非常に重要です。トレーナーが専門的な知識を持ち、経験豊富な人物であることを確認しましょう。必要に応じて、トレーナーの資格やバックグラウンドをチェックすることもおすすめです。
プログラムとアプローチ
ジムが提供するプログラムやトレーニングアプローチが自身の目標と合致しているか確認しましょう。個別のニーズに合わせたカスタマイズされたプログラムを提供しているかどうかを確認することが重要です。
料金と利用条件
料金体系や利用条件も比較検討する必要があります。月会費やトレーニングセッションごとの料金、キャンセルポリシーなどを確認し、予算と合致しているかどうかを確認しましょう。
ジムの設備と雰囲気
ジムの設備や雰囲気も重要な要素です。設備が充実しており、清潔な環境でトレーニングができるかどうかを確認しましょう。また、ジムの雰囲気やスタッフの対応も快適に通えるかどうかを判断する上で重要です。
口コミや評判の確認
口コミや評判を調査することもおすすめです。インターネット上のレビューサイトやSNS、友人や知人の意見などを参考にして、実際の利用者の評価を確認しましょう。
パーソナルジムの選び方まとめ
これらのポイントを考慮しながら、自身の目標や要件に合致したパーソナルジムを選ぶことが重要です。訪れて実際に体験トレーニングを行うことも、最終的な判断材料となります。
パーソナルジムの食事指導とは？
パーソナルジムの食事指導は、個別のニーズや目標に基づいて、個人に合った食事プランや栄養アドバイスを提供するサービスです。専門のトレーナーや栄養士が、個別の体組成、健康状態、運動目標などを考慮し、食事面でのアドバイスやガイダンスを行います。
食事指導の目的は、健康的な体重管理や栄養バランスの改善、パフォーマンス向上、身体のリカバリーのサポートなど、個人の目標に合わせた栄養的なサポートを提供することです。
パーソナルジムの食事指導では、以下のような要素が含まれることがあります。
栄養評価
個人の食事状況や体組成を評価し、現在の栄養状態を把握します。身体の組成分析、血液検査、食事日誌の分析などが行われることもあります。
個別の目標設定
個人の目標に応じて、体重管理、筋力増強、体脂肪削減、エネルギーレベルの向上など、具体的な目標を設定します。
食事プランの作成
個人のニーズに合わせて、バランスの取れた食事プランを作成します。適切なカロリー摂取量、栄養素のバランス、食事のタイミングなどが考慮されます。
栄養アドバイス
食品の選択や栄養バランスに関するアドバイスが提供されます。特定の栄養素の摂取量を増やしたり減らしたりする方法、食事の組み合わせや準備の仕方などについてのアドバイスが含まれます。
管理と調整
食事指導は継続的なプロセスであり、定期的に進捗をモニタリングし、必要に応じて食事プランを調整します。トレーナーや栄養士とのコミュニケーションやフォローアップのセッションが行われることもあります。
パーソナルジムの食事指導のまとめ
パーソナルジムの食事指導は、トレーニングと組み合わせることで、より効果的な結果を得るためのサポートを提供します。健康的な食事習慣の確立やパフォーマンスの向上に役立つアドバイスを受けることができます。ただし、個人のニーズや目標に応じて異なるアプローチが取られるため、パーソナルジムやトレーナーによって提供される具体的なサービス内容は異なる場合があります。
●まとめ
本日はパーソナルジムのメリット・デメリットについて解説して行きました！
パーソナルジムのメリット・デメリットを事前に知っておけば、後悔するリスクを防げると思います✨
パーソナルジムを検討している方はぜひこの記事を参考に後悔しないパーソナルジム選びをしてみてください😊
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨ダイエットしたい、パーソナルジムを探している方は！！
ぜひ！ BEYOND湘南台店へ💪🏾
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