湘南台のパーソナルジム|【公式】BEYOND湘南台店

湘南台で【絶景スポット】パーソナルジムBEYOND 湘南台店|お花見太りに注意!高カロリーなメニューランキング⁉️

こんにちは☀️

パーソナルジムBEYOND 湘南台店 トレーナーの豊田です🍯

今回は!
お花見太りに注意

皆さん!お花見のシーズン到来ですね!
意外に高カロリーなメニューがあるのをご存知ですか🤔

お花見に宴会で油断するとつい食べ過ぎてしまい、
後悔することに💦

お花見定番メニューのカロリーを、
ご紹介していきます🙌

この記事の著者

【名前】
豊田 光一

【AWARD】
2022 JBBF Muscle Festa Yokohama men’s physique 出場

【資格】
VALX school trainer

● ご飯もの🍚


片手で気軽に食べられるおにぎりは、
具材によってカロリー差があります🙆‍♂️

マヨネーズを使用したツナマヨは一番人気ですが、
高カロリーなので要注意ですよ!
ダイエットを考えるならシンプルなおにぎりが一番です🫵

・おにぎり ツナマヨ 約240 kcal
・おにぎり 鮭    約240 kcal
・おにぎり 梅    約240 kcal
・海苔巻き      約100 kcal
・いなり寿司     約120 kcal
・松花堂弁当     約650 kcal
・唐揚げ弁当     約800 kcal
・たこ焼き      約270 kcal
・ソース焼きそば   約480 kcal

● おつまみ&お菓子🍘


宴会には必ずついてくるおつまみやお菓子!
高カロリーなため、気をつけてください😓

・唐揚げ       約480 kcal
・フライドポテト   約480 kcal
・焼き鳥 ねぎま   約480 kcal
・焼き鳥 皮     約480 kcal
・ポテトチップス   約480 kcal
・柿の種       約480 kcal
・花見団子      約480 kcal
・桜餅        約480 kcal

● お酒&ソフトドリンク


カロリーが気になる場合は、
ビールや酎ハイで糖質0%やオールフリーのものを使って、
上手くカロリーをコントロールしてみましょう!

綺麗な桜で家族や友人などの仲のいい人たちと楽しく過ごす
お花見は最高の時間ですよね🥳

・ビール       約140 kcal
・発泡酒       約100 kcal
・缶チューハイ    約200 kcal
・日本酒       約180 kcal
・コーヒー      約10 kcal
・カフェオレ     約100 kcal
・オレンジジュース  約80 kcal
・ウーロン茶     約480 kcal

● まとめ 

 
今回は、
『 お花見太りに注意!高カロリーなメニューランキング 』
について紹介しました👏

お花見中も食べるメニューを意識したり、
食べる量をコントロールするとダイエット中でも、
楽しく周りの人と食事することができますね🙋‍♂️

もしも食べ過ぎちゃった場合、
翌日に水分補給を意識して消化を促したりするのを、
オススメしますよ😊
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨ダイエットしたい、パーソナルジムを探している方は!!
ぜひ! BEYOND湘南台店へ💪🏾

お問い合わせ

気になる方は、ぜひお気軽にパーソナルトレーニングジム
BEYOND湘南台店までお問合せください。

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https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000594474/

店舗情報

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◾️住所
神奈川県藤沢市湘南台2丁目5番1 NSビル4F
◾️電話
0466-46-4660

湘南台駅西口から徒歩3分
小田急線
相模鉄道
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