湘南台で【絶景スポット】パーソナルジムBEYOND 湘南台店｜お花見太りに注意！高カロリーなメニューランキング⁉️
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2023 / 04 / 05
こんにちは☀️
パーソナルジムBEYOND 湘南台店 トレーナーの豊田です🍯
今回は！
『 お花見太りに注意 』
皆さん！お花見のシーズン到来ですね！
意外に高カロリーなメニューがあるのをご存知ですか🤔
お花見に宴会で油断するとつい食べ過ぎてしまい、
後悔することに💦
お花見定番メニューのカロリーを、
ご紹介していきます🙌
【名前】
豊田 光一
【AWARD】
2022 JBBF Muscle Festa Yokohama men’s physique 出場
【資格】
VALX school trainer
● ご飯もの🍚
片手で気軽に食べられるおにぎりは、
具材によってカロリー差があります🙆♂️
マヨネーズを使用したツナマヨは一番人気ですが、
高カロリーなので要注意ですよ！
ダイエットを考えるならシンプルなおにぎりが一番です🫵
・おにぎり ツナマヨ 約240 kcal
・おにぎり 鮭 約240 kcal
・おにぎり 梅 約240 kcal
・海苔巻き 約100 kcal
・いなり寿司 約120 kcal
・松花堂弁当 約650 kcal
・唐揚げ弁当 約800 kcal
・たこ焼き 約270 kcal
・ソース焼きそば 約480 kcal
● おつまみ＆お菓子🍘
宴会には必ずついてくるおつまみやお菓子！
高カロリーなため、気をつけてください😓
・唐揚げ 約480 kcal
・フライドポテト 約480 kcal
・焼き鳥 ねぎま 約480 kcal
・焼き鳥 皮 約480 kcal
・ポテトチップス 約480 kcal
・柿の種 約480 kcal
・花見団子 約480 kcal
・桜餅 約480 kcal
● お酒＆ソフトドリンク
カロリーが気になる場合は、
ビールや酎ハイで糖質0%やオールフリーのものを使って、
上手くカロリーをコントロールしてみましょう！
綺麗な桜で家族や友人などの仲のいい人たちと楽しく過ごす
お花見は最高の時間ですよね🥳
・ビール 約140 kcal
・発泡酒 約100 kcal
・缶チューハイ 約200 kcal
・日本酒 約180 kcal
・コーヒー 約10 kcal
・カフェオレ 約100 kcal
・オレンジジュース 約80 kcal
・ウーロン茶 約480 kcal
● まとめ
今回は、
『 お花見太りに注意！高カロリーなメニューランキング 』
について紹介しました👏
お花見中も食べるメニューを意識したり、
食べる量をコントロールするとダイエット中でも、
楽しく周りの人と食事することができますね🙋♂️
もしも食べ過ぎちゃった場合、
翌日に水分補給を意識して消化を促したりするのを、
オススメしますよ😊
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨ダイエットしたい、パーソナルジムを探している方は！！
ぜひ！ BEYOND湘南台店へ💪🏾
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