最終更新日：2025年4月7日

皆さんこんにちは、BEYOND湘南台店の梶原です✨

「猫背を直したい」「巻き肩が気になる」「姿勢が悪くて疲れやすい」——そんな悩みを抱えていませんか？姿勢の乱れは見た目の印象を損なうだけでなく、肩こりや腰痛、代謝の低下など健康にも大きな影響を及ぼします。

この記事では、姿勢改善を本気で目指す方にパーソナルジムをおすすめする理由を、専門的な視点からわかりやすく解説していきます。

姿勢が悪くなる原因とは？

1. デスクワークやスマホの長時間使用

現代人にとって最も多い姿勢悪化の原因は、長時間のパソコン作業やスマホ操作による前傾姿勢です。これにより猫背や巻き肩が進行します。

2. 筋力バランスの乱れ

正しい姿勢を維持するには、背中や体幹の筋力が必要です。しかし、運動不足などにより筋力が低下すると、骨格を支えきれず姿勢が崩れます。

3. 習慣的な体の使い方

足を組む・片側に重心をかけて立つ・同じ方向でカバンを持つといった癖も、骨格のゆがみや姿勢の崩れにつながります。

パーソナルジムで姿勢改善が叶う理由

1. 姿勢のプロによる正確なチェック

パーソナルジムでは、トレーナーがあなたの姿勢や骨格のクセを丁寧に分析します。姿勢のどこが原因で不調が出ているのか、専門的な視点で評価してくれるので安心です。

2. 姿勢改善に特化したトレーニング

自己流では鍛えづらい「姿勢維持に必要なインナーマッスル」や「背筋・体幹」など、正しいフォームで効率的にトレーニングできます。

3. 柔軟性向上＆ストレッチの指導

姿勢の改善には、筋力だけでなく柔軟性も欠かせません。硬くなった肩甲骨周りや股関節をトレーナー指導のもとで安全にストレッチし、正しい姿勢を保ちやすくします。

姿勢が良くなることで得られるメリット

1. 第一印象が格段にアップ

背筋がスッと伸びた姿勢は、清潔感・自信・若々しさを感じさせます。ビジネスでもプライベートでも好印象を与えることができます。

2. 肩こり・腰痛の軽減

正しい姿勢は体のゆがみを整え、筋肉や関節への負担を減らします。結果として慢性的な痛みの改善にもつながります。

3. 基礎代謝アップで太りにくい体へ

姿勢が整うと、筋肉の働きも正しくなり、代謝が向上します。それにより、痩せやすく、太りにくい体を作ることが可能です。

姿勢改善におすすめのパーソナルジムの選び方

1. 姿勢分析ができるジムを選ぶ

姿勢チェックを行い、原因を明確にしたうえでトレーニングメニューを提案してくれるジムがおすすめです。

2. 解剖学に詳しいトレーナーが在籍

身体の構造や筋肉のつき方を熟知しているトレーナーがいるジムなら、より安全かつ効率的に改善が進みます。

3. ストレッチや整体の技術もあるジム

姿勢改善には柔軟性も重要。ストレッチやボディケアのスキルを持ったトレーナーがいるジムを選ぶと効果が高まります。

まとめ：理想の姿勢はプロと一緒に目指すべき

1. 自己流の限界を超えるならプロの力を借りよう

動画やネットの情報だけでは、正しいフォームや効果的なトレーニングを理解するのは難しいもの。最短で確実に成果を出すならプロに任せるのが一番です。

2. 姿勢が変われば人生が変わる

正しい姿勢は見た目の印象だけでなく、健康・気分・代謝にも直結します。身体の軸が整うことで、自信を持って毎日を過ごせるようになります。

3. まずは無料体験・カウンセリングから始めよう

「パーソナルジムってどんな感じ？」「私にも合うかな？」と不安な方も、まずは無料体験やカウンセリングを受けてみましょう。きっと、自分にぴったりの改善プランが見つかります

パーソナルジムBEYOND湘南台店とは

「湘南台駅」より徒歩１分！

知識豊富、現役コンテスト選手のトレーナー達が皆様のトレーニング、お食事を徹底指導いたします

他にも、

・入会金無料

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湘南台店トレーナー
【名前】
梶原　亜月

【資格】

BLS（一次救命処置）

【AWARD】

第五回TSR STUDENT BODY主催